Taï Ji Quan - Qi Gong - Relaxation
Cours débutants et avancés - Stages
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Venez découvrir notre activité !
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Nous proposons deux séances par semaine à Coise Saint Jean Pied Gauthier, pour débutants et avancés :
Le mercredi de 18h30 à 20h à partir du 11 septembre, dans la salle multiservices
Le mardi de 8h30 à 10h à partir du 10 septembre, dans la Salle des Associations
Prévoir un tapis de sol et une tenue confortable.
Les 2 premiers cours sont offerts !
L'enseignement
L’Art du Chi est un art corporel énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Il est issu des arts internes traditionnels chinois, le Tai Ji Quan et le Qi Gong.
La pédagogie, adaptée à l'esprit occidental par Vlady Stévanovitch est claire et progressive ; elle rend accessible les techniques énergétiques traditionnelles venues d’Asie.
Le Chi (prononcer "tchi") est l'énergie de vie présente dans chaque être humain.
L'Art du Chi est l'art de la maîtrise de l'énergie vitale, qui repose sur l'engagement du Tan Tien (le centre, situé dans le bas-ventre), en utilisant des techniques issues de la méditation, de la relaxation, du Qi Gong et du Taï Ji Quan.
Relaxation
Écoute intérieure
Respiration
Le déroulement des cours
Le travail au sol
C'est une préparation indispensable au Taï Ji Quan, avec des exercices de relaxation, d'assouplissement, de respiration, d'éveil à la perception du Chi.
Les mouvements
Nous pratiquons les 11 exercices de santé (issus du Qi Gong) et la forme des 24 ou des 108 postures (forme de Tai Ji Quan)
Ils consistent en des enchaînements fluides et très lents de mouvements. Associés à une respiration rythmée, ils libèrent en douceur toutes les articulations, favorisent l'équilibre, l'enracinement, la coordination et la concentration. Ils procurent une détente musculaire et nerveuse.
L’apprentissage des mouvements s’effectue en suivant l’enseignant : nous apprenons à suivre son rythme, à entrer dans son mouvement, créant ainsi une unité de groupe.
Lieux, horaires, tarifs
St Jean de la Porte
Salle Charvet
Salle Charvet
Association Eveil au Tai Chi
108 postures (débutants & avancés) :
mercredi de 18h30 à 20h
Coise
Rue de la Mairie
Rue de la Mairie
Association Art'atouille
Débutants et avancés :
mardi de 8h45 à 10h15
TARIFS
140 € l'année (payable en 3 fois)
+ adhésion à l'association (5/10€)